Earth Yogaへようこそ！

 

 

 

初めてヨーガに興味を持っていただいた方も

ヨーガの練習をもう初めていらっしゃる方も

ヨガを始めるには少し遅いかも〜

身体が固すぎるかも〜

と思っている方も

毎日練習している方も

 

クラスはどなたでも大歓迎です！

 

 

痩せたい

健康の為に始めたい

身体を引き締めたい

背筋が曲がって来たから、姿勢よくしたい

人生は素敵な物だと感じたい

ストレスを受けにくくしたい

精神の安定の為に

病弱な為に身体を強くしたい

 

どんな理由でヨガを始めたとしても、実際それ以上の何かを感じる人が殆どです

もしくは手に入れたかった物を手放す事がそうなのかもしれません

ストレスを作っているのはこの上ない自分の思考パターンだと気づいて、人生が楽しい事ばかりになるかもしれません

ヨーガを始めて背筋がよくなったら、毎日がシャキッと気持よく過ごせるようになったり

呼吸法で浄化を繰り返していたら、前ほど沢山の物を食べたくなくなって、身体が軽くなったり

みなさんそれぞれの経験を楽しんでください

 

ヨーガを始めると

まだ身体が追いつかず出来ないポーズに対して、悔しくなったりしてしまうことがあるかも知れません

そういう時は、少し力を抜くお手伝いをさせていただく時もあります

自分を知る事、そして一歩下がる忍耐はとても勇気がいるのです

でも安心してくださいね、その後には嬉しいご褒美が待っているもの

焦らず、時間をかけて、ヨーガをじっくり楽しんでいたら、必ず身体は変わります

そして心も変わって行くものです

 

ヨーガは、ポーズをどれだけ完璧に、美しくするかというよりは、

どれだけ自分体を楽しめるか、気持良さを感じれるかの方が大切です。

それを感じられる事の方が美しい★

気持良くポーズをとっている人は皆さん本当に美しい！！！

まずは、ただヨーガを、自分の身体を通して楽しんでください！！！

 

 

 

クラスでは

 

太陽礼拝（準備運動のようなものです）で身体を開きます

背骨や股関節に潤滑油を差し込むように

 

それから

呼吸と一緒に思い切り身体を伸ばします

そして少しの間ポーズを保持して、自分の身体と向かい合う

 

でも、決して無理はしません

身体を痛めるのはヨーガではないからです

 

そして、手も抜きません

どこが一番良いポイントなのかは自分にしか分からないからです

真面目に身体と向き合うのです

 

呼吸法も一緒にやります

吸う息と一緒にプラーナ（生命エネルギー）をたーくさん取り入れて

溜まっていた物は全て吐く息と一緒に吐いてしまおう

呼吸法はクレンジングであり、エネルギーのコントロールでもあります

 

時には少しの瞑想も取り入れます

集中力が高まり、とてもリラックスします

 

この貴重な１時間半のクラスを、自分の特別な時間として思いっきり使ってください

 

 

パソコンで疲れた目はスッキリ

そして背筋はぐーっと伸びて来るでしょう

 

浅かった呼吸も、深く落着いた呼吸に！

呼吸が落ち着くと、心も落ち着いて来ます

感情に振り回されない

生き生きしている自分

きっと気づいたら素敵な笑顔になってるはずです！

 

 

 

その素敵な笑顔にクラスで会えるのを楽しみにしています！